東山ハニーの蜂蜜を使ったバナナジュース、ホット蜜蜂レモン、森のメロディースポーツドリンク
蜂蜜の効能について
僕のブログを見て下さっている方はもうおなじみだと思いますが
蜂蜜の効能について説明します！
１．栄養素が豊富
蜂蜜には人間の体に必要な栄養素が沢山含まれています。
天然の蜂蜜には、ビタミンB1、B2、葉酸などのビタミン類、
カルシウム、鉄をはじめ、27種類のミネラル、
22種類のアミノ酸、80種類の酵素、
ポリフェノールや若返り効果などがあるといわれているパロチンなど、
150を超える成分が含まれた含まれており栄養豊かな食品です。
栄養素について詳しく紹介している記事もありますので
そちらのほうも確認してみてください＾＾
↓↓↓
２．疲労回復効果
蜂蜜は、疲れた体に素早くエネルギーを循環させる効果があります。
蜂蜜の主成分は、糖分とブドウ糖でできていますが、
これらの成分は体の中で分解されないのでそのまま栄養として吸収されます。
つまり、細かく分解する必要がないので、素早い疲労回復を期待することができます！
なので、運動の後や仕事で疲れた体にはとても効果的といわれています！
３．美肌効果
蜂蜜はお肌に塗ることでシミやにきび、乾燥肌にとても効果的です！
また、蜂蜜を食べてしっかり睡眠をとることによる
ダイエット効果も期待できます！
このほかにも蜂蜜には沢山の効能があります！
そして今回はこの蜂蜜を使ったおいしいドリンクを
紹介しようと思います！
・蜂蜜バナナジュース
とにかく作り方は簡単ですので
朝食の飲み物として一度作ってみてください＾＾
～材料～
バナナ（一本）
牛乳（200cc）
東山ハニー（大さじ１～３）
～作り方～
- バナナを4等分に切ります
- 材料を全てミキサーに入れて混ぜます
この２ステップで出来上がりです！！
熟したバナナは免疫力アップ
外見は多少悪くても、良く熟して黒いシュガースポットの出た
バナナの方が免疫力を高める効果が大きいという実験結果出ています。
体調などを良くしたり、免疫を強くしたい方はバナナも少し黒い
バナナを使用してみましょう！
もともと免疫力を上げる効果がありますが、熟成との度合いとの関係を
調べた結果をみると、日数のたったバナナほど免疫を担う白血球の数を
増やす効果があるといわれています。
また免疫を強める生理活性物質の量が多いとの報告もあるそうです。
・ホット蜂蜜レモン
この寒い時期にピッタリのドリンクです＾＾
～材料～
東山ハニー（大さじ１～３）
レモン汁（大さじ２）
おろし生姜（小さじ２）
熱湯（150cc）
～作り方～
- コップの中に生姜を入れます（苦手な方は無くてもOK）
- 熱湯を注いで良く混ぜます
- レモン汁と蜂蜜を入れよく混ぜて完成です！
生姜が入っていると体を温めてくれます！
さらに、蜂蜜の効果で風邪の予防や喉の痛みにも効くので
今の風邪がはやりやすい時期にとてもオススメです！
・蜂蜜スポーツドリンク
運動をされているお子様にぜひ作ってあげてください＾＾
～材料～
水（１L）
レモン果汁（大さじ1）
森のメロディ（大さじ4）
塩（小さじ2/1）
～作り方～
水筒などに材料を入れてよくかき混ぜるだけです！
ミキサーなどで混ぜていただいたほうがよりまんべんなく
混ざると思います！！
蜂蜜の疲労回復効果で
お子様も元気に運動できると思います！！
蜂蜜を使ったドリンクは
とても簡単に造ることができ、さらに体にもとてもいいです！
蜂蜜ドリンクを飲んでより健康な体作りを目指しましょう！
僕が一番オススメする東山ハニーの蜂蜜はこちらで購入していただけます＾＾
ほかにも美容や健康について紹介させていただいていますので
そちらも確認してみてください＾＾
↓↓↓
