みつばち幸せ待ちづくりプロジェクト~人とミツバチと素敵な関係~

愛知県星ヶ丘で、みつばちが幸せに暮らせる町づくりプロジェクトです。人とミツバチと素敵な関係を書いていきます!

料理があまりできない女の子!ダイエットにもいいヘルシー豆腐ハンバーグ



こんばんわ!

 

前回は東京でカフェに行ってきたときの記事を投稿しました!

詳しくは↓↓↓

www.chanatu.com

 

今日は、料理が苦手な女の子にぜひ作ってほしい

レシピを考えました。

 

ヘルシーな鶏肉と豆腐を使った簡単なレシピです!

 

今回紹介するのは簡単ヘルシー豆腐ハンバーグです!

 

~材料~

鶏ミンチ

豆腐

パン粉

玉ねぎ

チーズ

コショウ

~作り方~

1.玉ねぎをみじん切りにし、あめ色になるまで炒めます

2.玉ねぎがあめ色になったら、少し冷まします

3.ボウルの中に鶏ミンチ、玉ねぎ、卵、豆腐、パン粉、塩、こしょうを入れよく混ぜます

4.形を整えてフライパンで焼きます

5.表を強火で焼き、ある程度焼けたら裏返してふたをして弱火で焼きます

6.中にしっかり火が通ったらチーズを乗っけて30秒ほど焼いて完成です!

 

f:id:chanatu525:20150924201045j:plain

注意

チーズは乗っけても乗っけなくてもいいです!

豆腐の代わりに牛乳を使ってもOKです!

 

 

ヘルシーな豆腐ハンバーグを食べて

ダイエット頑張ってください!!

 

最後まで見ていただきありがとうございます!

次回の記事もよろしくお願いします!

 

 

 

 

 

www.chanatu.com

www.cambodia-news123.com
www.wakudokidoki.com
www.nino2no.com
www.laughdsad.com
www.tonanmagazine.com
kazukifujita.hatenablog.com
junnnnnna.hatenablog.com
www.iguchanbeads.com

 

 

www.chanatu.com

www.chanatu.com