今回はレシピではなく栄養について書きたいと思います。 僕たちの体を作っている栄養素は大きく分けて５つに分かれています。 １つ目はたんぱく質です 筋肉、血液、内臓や爪、髪などを作っているのはたんぱく質なんです！ 実は、骨をつくるのはカルシウムだ…